摘要：在高强度的竞赛中，把握技战术的主动性，发挥个人优势，提高机体高速奔跑的放松能力，是获胜的关键。运动员的协调性和放松能力的好坏在短跑中起着一定的作用。短跑中肌肉的放松是保持速度的关键。正如我国著名短跑教练沈孝智所说：“高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华，”这句话概括了当代短跑技术训练的实质。
关键词 ： 放松能力 短跑
前言：随着现代短跑运动的不断发展，短跑技术日趋完善，表现为：大步幅，高步频，放松以最佳的实效和经济性完成动作。卡尔刘易斯曾说：“百米跑前50米我加速，然后只须放松肌肉，越是放松，速度下降越慢，因此到终点，我比任何人都快。”在短跑中竭力跑，我认为是不科学的，这不但不能提高运动员的成绩，而且容易造成运动员跑步时动作变形，使人体动作能力下降。因此，肌肉放松能力是短跑中的一个必不可少的重要环节。